一撃誌






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朝型生活にしたい

早起きして朝の時間を増やそうと試みても、
中々上手く行かないなぁ、と感じます。

夜眠りにつく時間が早くても遅くても、
朝起きられる時間は結局同じになってしまいます。。
早い時間に起きてしまうとどうしても眠くて眠くて、
日中は眠気で頭が上手く働きません。

私の場合、目覚ましのアラームは2段階に分けていて、
起きたい時間の30分前と、起きたい時間ぴったりに鳴るように調整しています。
起きたい時間の30分前に1度目のアラームが鳴ったら、テレビを付けて二度寝。
テレビの音を聴きながら眠りをゆっくり覚まし、
起きたい時間になったら起きる、という起き方です。
低血圧のせいか、朝起きてベッドを離れるまでにかなりの努力を要する状態です。

いっそ、日が出ていない夜の方が、涼しくて集中できるので、
台湾で暮らす分には夜型のままで良いのかもしれません。

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Author:ヨウコ/yoko
海外アジアで働く日本人ポケモントレーナー。台湾で3年働いて、次はシンガポール!
世界中のポケモントレーナーと交流したり、各国のオフ会に参加したりしています。

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