一撃誌






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お散歩

最近、運動不足が気になっていて、
できるだけ歩くように心がけています。
休日は大体15000歩ぐらい歩いてます。
歩行時間1時間半~2時間位、距離は約12kmで、400kcalの消費です。

バスや電車に乗らずに歩くだけで、
交通費が節約できて運動にもなるので、お得な感じです。
走るのが一番効率良いですが、暑すぎてそこまでやる気がでません(
日傘をさしながら散歩するだけでも、少しは運動になるはず。

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ヨウコ/yoko

Author:ヨウコ/yoko
海外アジアで働く日本人ポケモントレーナー。台湾で3年働いて、次はシンガポール!
世界中のポケモントレーナーと交流したり、各国のオフ会に参加したりしています。

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